เคล็ดลับ วิ่งอย่างไรให้ผอม-
การวิ่งเป็นอีก 1 อย่างที่คนหันมาสนใจเพื่อที่จะลดน้ำหนัก เพราะคิดว่าการวิ่งเป็นการได้ใช้กล้ามเนื้อในทุกส่วน และมีเหงื่อออกมาก แต่บางคนกลับพบปัญหาวิ่งยังไงก็ไม่ผอม น้ำหนักไม่ลด ใครที่พบปัญหานี้ ตามมาดูเคล็ดลับด้านล่างได้เลย เคล็ดลับการวิ่งที่ถูกต้อง และทำให้น้ำหนักลดไวอย่างสม่ำเสมอ 1. วิ่งอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังจะต้องมีการทำอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ ควรมีการจดตารางการออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตร อย่างเช่น กำหนดการวิ่งอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน คือ วันจันทร์ พุธ ศุกร์ และควรทำตามตารางที่กำหนดเพื่อที่ร่างกายจะได้ปรับตัว และเป็นการลดน้ำหนักที่ถาวร 2. กำหนดเวลาวิ่งให้เหมาะคำพูดจาก ทดลองเล่นสล็อต pg การกำหนดเวลาที่ชัดเจนในการออกกำลังกายเพื่อให้มีจุดมุ่งมั่น…